Le Qi Gong et le Taiji Quan : Qu'est-ce que c'est ?
Pour beaucoup de néophytes, la notion de Qi Gong ou de Taiji Quan se limite le plus souvent à l’aspect visuel : une gymnastique lente et ample, majoritairement pratiquée par des personnes d’un certain âge.
En réalité, ces arts martiaux énergétiques chinois sont bien plus que cela. On pourrait reprendre à cette occasion un proverbe bien connu : « chi va piano, va sano e lontano ». Traduction : « Qui va doucement, va sainement et longtemps ».
Le principe de base de ces arts martiaux est la fluidité de la circulation énergétique dans le corps humain. Cette fluidité impacte directement le fonctionnement de nos organes, de notre système cardiaque, de notre système nerveux, de notre psychisme... D’une façon plus imagée, il suffit d’imaginer le tartre qui se dépose au fond d’une cafetière et qu’il est nécessaire de détartrer régulièrement pour un bon fonctionnement.
Le Qi Gong et le Taiji Quan sont donc des techniques gestuelles qui facilitent l’entretien régulier de notre « fantastique machine » qu’est le corps humain. Elles permettent d’évacuer les « scories » conscientes ou non qui entravent cette circulation énergétique. Tout comme en électricité, par exemple, le positif et le négatif sont deux polarités nécessaires au fonctionnement d’un moteur. Dans les arts martiaux chinois, on parlera du Yin (La Terre) et du Yang (Le Ciel) ; le corps humain étant en interface.
On effectue des mouvements souples et lents, guidés par la respiration. Ils permettent de retrouver détente, calme, sérénité, joie intérieure... Ils améliorent aussi la concentration, l’équilibre, la stabilité physique et morale grâce à une meilleure circulation de l’énergie et des fluides.
En Qi Gong, on "travaille" également l’amélioration des fonctions des organes, etc... notamment lors des changements de saison.
En Taiji Quan, les déplacements sont plus importants, axés sur le principe des échanges entre le Yin et le Yang. Les mouvements circulaires et spiralés améliorent notamment notre « mécanique » (souplesse de la colonne vertébrale, des muscles et tendons), mais surtout dynamisent la bonne circulation et l’accumulation d’énergie entre le Yin et le Yang (le ciel et la terre). Le Taiji Quan a un effet sur la confiance en soi, stimule nos facultés de mémorisation, agit instantanément sur le mental et apporte beaucoup de joie.
En résumé, ces activités sauront vous apporter rapidement bien-être, sérénité et un gage d’une meilleure santé dès votre plus jeune âge et sont à la portée de tous.
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La Voie de la Paix
Section de Qi Gong et Taiji Quan sur Obernai